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2008-09-30 Tue 05:13
＊食事＊
朝 ［８：００］ 塩キャラメルチョコ byMrｓ．エリザベスマフィン 昼 ［１２： ］【臨海斎場】 精進落としのお弁当 夜 ［２０：１０］ 大納言赤飯 フィグ＆アップル byMrｓ．エリザベスマフィン 手ちがいせんべい ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ  ＊運動＊ 体重・キロ 腹筋・１００回 サウナ・１８０分 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-29 Mon 06:27
＊食事＊
朝 ［８：００］ りんご たねなし柿 昼 ［１３：２０］ すごうま牛めし 夜 ［１９：５０］【なぎさ会館】 寿司 煮もの ビール ［２１：３０］ かぼちゃとさつまいものブレッド by神戸屋 チョコレート byMrｓ．エリザベスマフィン サントリーＣＯＣＫＴＡＩＬカロリ。・スクリュードライバー 手ちがいせんべい ちびポリ つまみ種 ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ なし ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-28 Sun 07:47
＊食事＊
朝 なし 昼 ［ ： ］【味奈登庵】 カレー丼 ￥５００  夜 ［１９：００］ ミルクフィュテ byファリーヌ スィートカフェ（クランベリー） byドンク アーモンドペストリー by神戸屋 バナナ byMrｓ．エリザベスマフィン パスコ・自家種熟成パン 手ちがいせんべい ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ お散歩・〜保土ヶ谷駅 腹筋・１００回 サウナ・１２０分 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-27 Sat 06:43
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１４：００］ たねなし柿 夜 ［１９：００］ ローストビーフ切り落とし おさつのデニッシュ byドンク パスコ・自家種熟成パン パン・ド・セーグル・オ・カレンズ byファリーヌ チュロス by焼きたてベーカリー サントリーCOCKTAILカロリ。・ソルティドッグ ちびポリ きなこと抹茶のクッキーアイスバー 手ちがいせんべい ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ 腹筋・１００回 サウナ・１８０分 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-26 Fri 06:26
＊食事＊
朝 ［８：００］ ゆで卵 りんご 梨 昼 なし 夜 ［１９：２０］ デルモンテ・野菜ジュース 豆腐ハンバーグ メープルスティック パンプキンロール 玉葱とスパイシーチーズ byドンク シナモン by焼きたてベーカリー きなこと抹茶のクッキーアイスバー つまみ種 ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・４００キロカロリー エアロバイク・２００キロカロリー 筋トレ・上半身５種１２回×１ 下半身３種１２回×１ 腹筋背筋３種１５回×１ 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-25 Thu 08:12
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１４；５０］ ＶＡＡＭダイエットスペシャル 夜 ［２０：３０］ デルモンテ・トマトジュース くるみベーグル byナカセイ 神戸屋・オニオンハムチーズ クリームチーズトップドチョコ byMrｓ．エリザベスマフィン おにぎり；ねぎみそ、納豆 ＢＬＡＣＫ つまみ種 ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ お散歩・〜戸塚駅 ステッパー・４００キロカロリー エアロバイク・４００キロカロリー 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-24 Wed 06:13
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１４：００］ メイトー・なめらかプリン さんさ 夜 ［１９： ］【創菜酒膳 海月】 ゆずみつサワー ホルモンミックスのスタミナ焼き   イカのめんたいマヨネーズ たこわさび   大根と蒸し鶏のサラダ 柚子風味 アンチョビポテト   ゆばの唐揚げ 揚げ出し豆腐のとろ〜りチーズ焼き   白身魚のスティックフライ タルタル ソース添え ナンコツのコリコリ揚げ   カルピスサワー ガーリックポテト   アプリコットサワー 豆腐チャンプル   ミックスピザ 激辛ハバネロピザ   若鶏の唐揚げユーリンチー 山芋の梅肉和え   豚キムチチャーハン スパニッシュオムレツ   渡り蟹のトマトソーススパゲティ 海鮮もんじゃ   タラコもちチーズもんじゃ アイスクリームのパフェ仕立て   ［ ： ］ 練乳ミルクバー つまみ種 ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・４００キロカロリー エアロバイク・２００キロカロリー 筋トレ・上半身５種１２回×１ 下半身３種１２回×１ 腹筋背筋３種１５回×１ 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-23 Tue 04:22
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１２：２０］【吉野家】 プレーンカレー・大盛 ￥３９０  夜 ［１９：００］ デルモンテ・野菜ジュース ハニーレモンクリームチーズマフィン byアフタヌーンティ パスコ・麦のめぐみイングリッシュマフィン きなこと抹茶のクッキーアイスバー ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ お散歩・〜藤沢駅 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-22 Mon 06:17
＊食事＊
朝 ［７：３０］ ゆで卵 さんさ 昼 ［１３： ］【味奈登庵】 和風ラーメン ￥３８０ 夜 ［１９：１５］ パンプキンマフィン byアフタヌーンティ パスコ・イングリッシュマフィン おはぎ サントリーCOCKTAILカロリ。・カシスオレンジ ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ なし ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-21 Sun 22:34
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１１：５０］ グリコ・セブンティーンアイス ［１５：００］ とろ〜りたこやき 夜 ［１９：００］ ココアトップ byファリーヌ ペッパーチーズスコーン byアフタヌーンティ おにぎり；明太子 越後街道 ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ 腹筋・１００回 サウナ・１８０分 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-20 Sat 22:33
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１３：２５］【大戸屋】 鶏の唐揚げ南蛮ソース、ご飯、みそ汁 ￥４６１  夜 ［１９：１５］ キャラメルスコーン byアフタヌーンティ ピザ；ツナコーン、ミックス by焼きたてベーカリー パスコ・米粉入りクッペ ナポリタン サントリーCOCKTAILカロリ。・ファジーネーブル 越後街道 ポッキー ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ お散歩・〜お寺〜大船駅 洋港台駅〜上大岡駅 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-19 Fri 06:12
＊食事＊
朝 ［８：００］ ゆで卵 さんさ 昼 ［１７：５０］【湯楽の里】 クリームあんみつ 夜 ［２０：００］ ＠ポトフ；豚スペアリブ、玉ねぎ、人参、マッシュルーム うすぎりロースハム パスコ・イングリッシュマフィン チョコデニッシュ アップルシナモントップ byファリーヌ ツナタマサンド サントリーＣＯＣＫＴＡＩＬカロリ。・ソルティドッグ 越後街道 モンテール・生クリーム仕立てのプチエクレア ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ スーパー銭湯・１７０分 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-18 Thu 07:23
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１３：５０］ ＶＡＡＭダイエットスペシャル 夜 ［２０：０５］ うすぎりロースハム デルモンテ・野菜ジュース パスコ・ライ麦入り食パン みみ ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・４００キロカロリー エアロバイク・４００キロカロリー 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-17 Wed 06:12
＊食事＊
朝 ［８：００］ ゆで卵 きおう 昼 なし 夜 ［２０：１５］ 寿司盛合せ 手巻寿司 ピザ；シーフード、夏野菜とベーコン ダブルクリーム by焼きたてベーカリー スィートポテト byアフタヌーンティ サントリーＣＯＣＫＴＡＩＬカロリ。・カシスオレンジ 堅焼ＰＲＥＴＺ ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・４００キロカロリー エアロバイク・２００キロカロリー 筋トレ・上半身５種１２回×１ 下半身３種１２回×１ 腹筋背筋３種１５回×１ 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-16 Tue 05:58
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１４：０５］ さんさ 梨 夜 ［２０：００］ あじ寿司盛合せ さば寿司盛合せ 大納言赤飯 ダブルクリーム by焼きたてベーカリー ＳＮＹＤＥＲ’Ｓ さつまいもんぶらんプリン どら焼き ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ エアロビクス・歩く脂肪燃焼（レベル２） ステッパー・４００キロカロリー エアロバイク・２００キロカロリー 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-15 Mon 05:51
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１４：１０］【丼丼亭】 にぎわい丼 ￥５００  夜 ［１９：００］ 中華丼 デルモンテ・トマトジュース かぼちゃマフィン パンプキンスイーツ byアフタヌーンティ チーズセサミスティック by焼きたてベーカリー 神戸屋・ちぎりレーズンフランス ＳＮＹＤＥＲ’Ｓ ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ サウナ・９０分 腹筋・１００回 お散歩・〜戸塚駅 鶴見駅〜大塚家具〜鶴見駅 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-14 Sun 07:56
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１３：０５］【サイゼリヤ】 ペペロンチーノ ￥２９９ ミラノ風ドリア ￥２９９   夜 ［１９：０５］【あかしや】 生ビール（小） とりなんこつ揚げ   カンパチ 海鮮サラダ   かさごの唐揚 豚バラダイコン煮   鶏の照焼串 浅漬け（サービス）   握り；（手前から）炙りさんま２、穴子、 （手前から）玉子、サーモン、あじ、炙りさんま、 あじ２、小肌、ほたて、サバ 中トロ２   握り；いか２  ＢＬＡＣＫ うまいぜベイビーバー ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ お散歩・〜東戸塚〜関内駅〜横浜駅 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-13 Sat 06:36
＊食事＊
朝 ［８：００］ ゆで卵 梨 さんさ 昼 なし 夜 ［１９：００］ ＠パンプキンサラダ；坊っちゃんかぼちゃ、玉ねぎ、きゅうり、ゆで卵、クリームラムレーズン パン・ド・セーグル・オ・カレンズ byファリーヌ パンプキンパイ by焼きたてベーカリー おにぎり；明太子、納豆 サントリーＣＯＣＫＴＡＩＬカロリ。・スクリュードライバー 手ちがいせんべい ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ 腹筋・１００回 サウナ・１８０分 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-12 Fri 06:04
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１４：０５］ さんさ きおう 夜 ［１９：４０］ デルモンテ・野菜ジュース ＠パンプキンサラダ；坊っちゃんかぼちゃ、玉ねぎ、きゅうり、ゆで卵、クリームラムレーズン ハニーレモンクリームチーズマフィン byアフタヌーンティ ダブルクリーム（チョコ＆カスタード） シナモンロール by焼きたてベーカリー おにぎり；赤飯、ねぎみそ 手ちがいせんべい ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・４００キロカロリー エアロバイク・２００キロカロリー 筋トレ・上半身５種１２回×１ 下半身３種１２回×１ 腹筋背筋３種１５回×１ 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-11 Thu 06:43
＊食事＊
朝 なし 昼 なし 夜 ［２０：１０］ 江戸前寿司セットＢ 生さんま寿司盛合せ 極太鉄火巻 シナモン キャラメル パン・オ・ショコラ byカラヘオ チーズセサミスティック by焼きたてベーカリー ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・４００キロカロリー エアロバイク・４００キロカロリー 腹筋・１００回 お散歩・〜お寺〜戸塚駅〜 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-10 Wed 06:10
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１４：００］ フルーツタルト 夜 ［２０：００］ 炭火焼ローストビーフ切落し 江戸前寿司セットＣ 生さんま寿司盛合せ 極太鉄火巻 パスコ・麦のめぐみイングリッシュマフィン サントリーＣＯＣＫＴＡＩＬカロリ。・ファジーネーブル 手ちがいせんべい ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・４００キロカロリー エアロバイク・２００キロカロリー 筋トレ・上半身５種１２回×１ 下半身３種１２回×１ 腹筋背筋３種１５回×１ 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-09 Tue 06:18
＊食事＊
朝 なし 昼 なし 夜 ［２０：２０］ お弁当（和太鼓）のおかずのみ おにぎり；めんたいこ 太巻き２種 ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ エアロビクス・歩く脂肪燃焼（レベル２） ステッパー・６００キロカロリー エアロバイク・６００キロカロリー 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-08 Mon 06:05
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１４：１０］ 巨峰のレアチーズケーキ 夜 ［２０：１０］ 炭火焼鳥ねぎま串 コーヒー アップルシナモン byカラヘオ チョコメロンパン byアフタヌーンティ 手巻寿司 おはぎ おにぎり；赤飯、納豆 ＳＮＹＤＥＲ’Ｓ じゃがポックル  ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・６００キロカロリー エアロバイク・１００キロカロリー 筋トレ・上半身５種１２回×１ 下半身３種１２回×１ 腹筋背筋３種１５回×１ 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-07 Sun 06:20
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１３：１０］【岡むら屋】 スタミナ定食・小 ￥４４０  夜 ［１９：０５］ デルモンテ・トマトジュース キャラメルバナナスティック by神戸屋 バナーヌ シナモンクロワッサン byアフタヌーンティ りんごのデニッシュ byレフボン おはぎ ＊インナースキャン＊ 体重・キロ  体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ お散歩・〜藤沢駅〜大船駅〜戸塚駅 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-06 Sat 05:54
＊食事＊
朝 ［８：００］ ゆで卵 ネオマスカット 昼 なし 夜 ［１９：００］ いか軟骨唐揚 ビーンズブレッド byルノートル ピーカン＆シナモンロール byレフボン みみ サントリーＣＯＣＫＴＡＩＬカロリ。・カシスオレンジ 生チョコがおいしいキャラメルバー ＳＮＹＤＥＲ’Ｓ ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ 腹筋・１００回 サウナ・１８０分 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-05 Fri 06:11
＊食事＊
朝 [７：４５］ ゆで卵 ネオマスカット 昼 なし 夜 ［１９：２０］ デルモンテ・野菜ジュース ＮＥＷフレンチサツマ byファリーヌ コロッケキャベツサンド 手ちがいせんべい ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・６００キロカロリー エアロバイク・２００キロカロリー 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-04 Thu 21:59
＊食事＊
朝 ［７：４０］【ホテルメトロポリタン仙台】      昼 なし   夜 ［２０：００］ デルモンテ・野菜ジュース ココアトップ byファリーヌ 生チョコがおいしいキャラメルバー 手ちがいせんべい ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ 腹筋・１００回 サウナ・ 分 ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-03 Wed 21:58
＊食事＊
朝 ［７：５０］【ホテルメトロポリタン仙台】       昼 ［１２：４５］【ニュー水戸屋】             夜 ［１９：３０］【ホテルメトロポリタン仙台 Ｓｅｒｅｎｉｔｙ】           ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ なし ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-02 Tue 06:45
＊食事＊
朝 ［７：１５］ おにぎり；いか明太子、納豆 ［１０：４５］【東北新幹線車内】  昼 ［１３：１５］【伊達の牛たん】 牛たん定食・塩 ￥１，４７０  夜 ［１９：２０］【かき鮮 海風土】 生ビール お通し かきのにぎり、軍艦セット   かつお さんま   金華 かきのガーリック味噌焼き   かきの握り、軍艦セット ほたて   あわび いわし   中とろ 穴子   金華サバ 牡蠣汁   玉子 むらさき海老   ［２１：５５］ かっぱえびせん キットカット  ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ なし ＊ひとりごと＊ |
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2008-09-01 Mon 06:20
＊食事＊
朝 なし 昼 ［１４：００］ フレッシュフルーツデリ 夜 ［２０：１０］ ＠パンプキンサラダ；坊っちゃんかぼちゃ、玉ねぎ、きゅうり、ゆで卵、クリームラムレーズン 大学いも 玉子焼 アフタヌーンフィグ byルノートル サントリーＣＯＣＫＴＡＩＬカロリ。・ソルティドッグ 白くま ＳＮＹＤＥＲ’Ｓ 手ちがいせんべい ＊インナースキャン＊ 体重・キロ 体脂肪・％ 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ＊運動＊ 体重・キロ ステッパー・６００キロカロリー エアロバイク・２００キロカロリー 筋トレ・上半身５種１２回×１ 下半身３種１２回×１ 腹筋背筋３種１５回×１ 腹筋・１００回 ＊ひとりごと＊ |
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