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2008-05-31 Sat 07:18
*食事*
朝 なし 昼 [12:20] 豚カルビ焼肉重 夜 [19:20] 国産焼鳥(モモムネ串、ねぎま串) パン・オ・レザン シナモン トライアングル byブーランジェリー・ル・ジャルダン・デュ・ヴェール レモンはちみつ プチチーズ by神戸屋 チャバタ byアフタヌーンティ おにぎり;枝豆ごはん、おかか サントリーCOCKTAILカロリ。・ファジーネーブル *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ *運動* 体重・キロ 腹筋・100回 サウナ・120分 *ひとりごと* |
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2008-05-30 Fri 06:06
*食事*
朝 なし 昼 [14:00] グレープフルーツ 夜 [20:00] 手巻寿司 きなこのリュスティック byブーランジェリー・ル・ジャルダン・デュ・ヴェール チョコホイップ シナモンロール by焼きたてベーカリー 枝豆ごはん *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ *運動* 体重・キロ 腹筋・100回 サウナ・90分 お散歩・〜上大岡駅 *ひとりごと* |
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2008-05-29 Thu 07:35
*食事*
朝 なし 昼 なし 夜 [20:00] 四川風ジャージャー麺 アーモンドペストリー by神戸屋 マロンフランス byブーランジェリー・ル・ジャルダン・デュ・ヴェール シナモンロール by焼きたてベーカリー 半熟タマゴサンド *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ スーパー銭湯・320分 *ひとりごと* |
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2008-05-28 Wed 06:02
*食事*
朝 [8:00] ゆで卵 グレープフルーツ 昼 なし 夜 [20:00] やりいか寿司盛合せ やわらか煮穴子寿司盛合せ フレンチあんぱん byいかり チーズセサミスティック クッキーシュー by焼きたてベーカリー サントリーCOCKTAILカロリ。・ソルティドッグ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・200キロカロリー 筋トレ・上半身5種12回×1 下半身3種12回×1 腹筋背筋3種15回×1 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-27 Tue 06:35
*食事*
朝 なし 昼 なし 夜 [20:15] 稲庭風ざるうどん レーズンカスター チョコロール byグランジュール ダブルクリーム by焼きたてベーカリー ハムカツカレーキャベツサンド *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ エアロビクス・燃やせ体脂肪(レベル2) ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・600キロカロリー 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-26 Mon 06:10
*食事*
朝 [8:05] ゆで卵 グレープフルーツ 昼 なし 夜 [20:10] ボニファッツグリーンペッパー 割子うどん ビアードブロード byいかり コルネット・チョッコラート byペック 小倉&ミルク byグランジュール おにぎり;たけのこ、グリーンピース サントリーCOCKTAILカロリ。・カシスオレンジ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・200キロカロリー 筋トレ・上半身5種12回×1 下半身3種12回×1 腹筋背筋3種15回×1 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-25 Sun 07:34
*食事*
朝 なし 昼 [12:50]【かつや】 カツ丼・梅(大盛り) ¥590 ![]() 夜 [19:00] ダブルクリーム チーズブール チーズセサミスティック by焼きたてベーカリー フレンチバゲット byいかり 琉球ドーナツ黒糖 byグランジュール *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ 腹筋・100回 サウナ・120分 *ひとりごと* |
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2008-05-24 Sat 06:15
*食事*
朝 なし 昼 [13:05] とろ〜りたこやき 夜 [19:10] アンシェン・ポール・4レザン byPAUL レザン・ポム トマト&バジルブレッド by神戸屋 フレンチバゲット byいかり 琉球ドーナツ黒糖 byグランジュール サントリーCOCKTAILカロリ。・ファジーネーブル *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ 腹筋・100回 サウナ・150分 *ひとりごと* |
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2008-05-23 Fri 06:31
*食事*
朝 なし 昼 [14:00] グレープフルーツ 夜 [20:00] やわらか煮穴子盛合せ 手巻寿司 コロッケパン by焼きたてベーカリー パタート・エ・アリコルージュ byPAUL 琉球ドーナツ黒糖 byグランジュール *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・200キロカロリー 筋トレ・上半身5種12回×1 下半身3種12回×1 腹筋背筋3種15回×1 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-22 Thu 07:05
*食事*
朝 なし 昼 なし 夜 [20:10] チキンタツタパン チョコクロワッサン by焼きたてベーカリー バナナコンフェ by神戸屋 温卵サラダトースト 某ホテル特製・グリンピースごはん *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ 骨盤体操 ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・400キロカロリー 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-21 Wed 06:19
*食事*
朝 [7:30] ゆで卵 グレープフルーツ 昼 なし 夜 [20:25] 江戸前寿司セットB 江戸前寿司セットC レーズンカスタード by焼きたてベーカリー クリーミーチーズ by神戸屋 みみ サントリーCOCKTAILカロリ。・ソルティドッグ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・200キロカロリー 筋トレ・上半身5種12回×1 下半身3種12回×1 腹筋背筋3種15回×1 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-20 Tue 07:05
*食事*
朝 なし 昼 [13: ]【京嵐山 錦味】松花堂 ¥1,575 ![]() 夜 [20:10] 小岩井・無添加野菜 うどん ブリオッシュ・カフェ byPAUL シナモン&ナッツ byいかり ヒレカツサンド by焼きたてベーカリー *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ エアロビクス・燃やせ体脂肪(レベル2) ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・700キロカロリー 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-19 Mon 06:06
*食事*
朝 [8:00] ゆで卵 グレープフルーツ 昼 なし 夜 [20:20] 江戸前寿司セットB 江戸前寿司セットC 小岩井・無添加野菜 エスカルゴ・レザン byPAUL ダブルクリーム by焼きたてベーカリー サントリーCOCKTAILカロリ。・カシスオレンジ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ スーパー銭湯・290分 *ひとりごと* |
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2008-05-18 Sun 06:49
*食事*
朝 なし 昼 [13:30]【味奈登庵】 冷たいうどん大もり ¥400 ![]() 夜 [19:00] エビクリームサンド ダブルクリーム by焼きたてベーカリー チョコとくるみ byアンジェターブル クロワッサン・アマンド byPAUL みみ *インナースキャン* 体重・キロ ![]() 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ *運動* 体重・キロ 腹筋・100回 サウナ・90分 お散歩・〜桜木町駅 *ひとりごと* |
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2008-05-17 Sat 06:59
*食事*
朝 [8:00] ゆで卵 グレープフルーツ 昼 なし 夜 [19:05] ビーンズブレッド byルノートル コロッケパン チーズフォンデュパン チョコクロワッサン by焼きたてベーカリー ブリオッシュ・カネル byPAUL おにぎり;昆布 サントリーCOCKTAILカロリ。・スクリュードライバー *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ お散歩・関内駅〜横浜駅 *ひとりごと* |
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2008-05-16 Fri 06:53
*食事*
朝 なし 昼 [14:05] グレープフルーツ 夜 [20:05] チーズチキンカツバーガー チーズフォンデュパン by焼きたてベーカリー ショコラホーン byプチドゥル キヌア byトントンビゴ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・200キロカロリー 筋トレ・上半身5種12回×1 下半身3種12回×1 腹筋背筋3種15回×1 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-15 Thu 08:21
*食事*
朝 なし 昼 なし 夜 [20:20] 生あじ盛合せ寿司 生いか盛合せ寿司 某ホテル特製・たけのこごはん VBクリームホーン byプチドゥル シナモンロール by焼きたてベーカリー *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() ![]() *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・400キロカロリー 腹筋・100回 お散歩・〜戸塚駅〜 *ひとりごと* |
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2008-05-14 Wed 06:14
*食事*
朝 [7:10] りんご グレープフルーツ 昼 なし 夜 [20:00] 国産焼鳥;モモムネ串、ねぎま串 エビカツパン by焼きたてベーカリー キヌア byトントンビゴ パン・オ・レザン byルノートル レーズンフレンチトースト byプチドゥル 某ホテル特製・たけのこごはん サントリーCOCKTAILカロリ。・カシスオレンジ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・200キロカロリー 筋トレ・上半身5種12回×1 下半身3種12回×1 腹筋背筋3種15回×1 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-13 Tue 06:49
*食事*
朝 なし 昼 [13: ]【ガスト】 特製辛口チゲ(半玉うどんいり) ¥619 マスカルポーネのアイスケーキ ¥409 プレミアムカフェ ¥199 夜 [20:25] ぷちキューちゃん おにぎり;明太子、ツナマヨ 某ホテル特製・桜えびとたけのこの炊き込みごはん *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ エアロビクス・燃やせ体脂肪(レベル2) ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・600キロカロリー 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-12 Mon 05:57
*食事*
朝 [8:00] ゆで卵 りんご 昼 なし 夜 [20:00] 細切りきんぴらごぼう 切干大根煮 五目ひじき煮 五目うの花 K川さん特製おかず;ウィンナー、しいたけ煮、卵焼き フリュイ・ド・ボワ・キャラメリゼ byトントンビゴ 五色豆オルヴァン byヴィドフランス 某ホテル特製・桜えびとたけのこの炊き込みごはん サントリーCOCKTAILカロリ。・ソルティドッグ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・200キロカロリー 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-11 Sun 07:26
*食事*
朝 なし 昼 [13:10] とろ〜りたこやき 夜 [19:00] @ツナと トラディショナル・クッペ byヴィドフランス 芋あずきフランス byパネス チョコバー byプチドゥル ダブルクリーム by焼きたてベーカリー *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ 腹筋・100回 サウナ・120分 お散歩・〜いずみ中央駅〜 *ひとりごと* |
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2008-05-10 Sat 08:21
*食事*
朝 なし 昼 [13:05] グレープフルーツ 夜 [19:05] 細切りきんぴらごぼう 切干大根煮 五目ひじき煮 五目うの花 レモンドーナツ byプチドゥル シナモンロール チョコクロワッサン チーズフォンデュパン by焼きたてベーカリー ペイズン・トロピカル byトントンビゴ サントリーCOCKTAILカロリ。・スクリュードライバー *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ 腹筋・100回 サウナ・150分 *ひとりごと* |
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2008-05-09 Fri 06:12
*食事*
朝 [8:00] ゆで卵 りんご 昼 なし 夜 [20:00] 手巻寿司 パン・オ・ショコラ byトントンビゴ クッキーシュー by焼きたてベーカリー みみ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・200キロカロリー 筋トレ・上半身5種12回×1 下半身3種12回×1 腹筋背筋3種15回×1 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-08 Thu 07:40
*食事*
朝 なし 昼 なし 夜 [20:10] 生あじ盛合せ寿司 やわらか煮あなご盛合せ ねぎとろ鉄火丼 フレンチペルデュ byプチドゥル カラメルチーズバー byヴィドフランス *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・400キロカロリー 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-07 Wed 12:41
*食事*
朝 なし 昼 なし 夜 [20: ] 江戸前寿司セットC 江戸前寿司セットB シナモンロール byパネス レモンドーナツ byプチドゥル ビゴおじいちゃんのパン・ペルデュ byトントンビゴ サントリーCOCKTAILカロリ。・ファジーネーブル *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ ステッパー・600キロカロリー エアロバイク・400キロカロリー 筋トレ・上半身5種12回×1 下半身3種12回×1 腹筋背筋3種15回×1 腹筋・100回 *ひとりごと* |
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2008-05-06 Tue 00:00
*食事*
朝 なし 昼 [12: ]【味奈登庵】 冷たいそば大もり ¥400 ![]() 夜 [19: ] うす切りロースハム パン・ド・セーグル・オ・カレンズ byファリーヌ カスタードブルーベリー&バナナ byヴィドフランス みみ サントリーCOCKTAILカロリ。・カシスオレンジ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ 腹筋・100回 サウナ・200分 お散歩・ *ひとりごと* |
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2008-05-05 Mon 00:00
*食事*
朝 昼 [15:10] ![]() 夜 [19:00] ボニファッツグリーンペッパー パン・ド・セーグル・オ・カレンズ byファリーヌ サントリーCOCKTAILカロリ。・ *インナースキャン* 体重・キロ 体脂肪・% 基礎代謝量・キロカロリー 内臓脂肪レベル・ 筋肉量・キロ 筋肉量スコア・ 推定骨量・キロ ![]() *運動* 体重・キロ なし *ひとりごと* |
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